Je proposerai un atelier de yoga au gymnase de la Cour des Lions le dimanche 17 mai 2026 de 14h30 à 17h.

Thème de l’atelier : Comment intégrer le mode de vie yogique dans la vie quotidienne

Au cours de cet atelier, nous verrons qu’il est possible de pratiquer le yoga sans forcément assister à un cours formel. Nous explorerons des postures et des exercices de respiration adaptés aux différents moments de la journée : le matin, en journée et le soir.

Nous aborderons également des moyens simples d’intégrer la méditation et la relaxation dans notre quotidien.

Dans notre société, il peut être difficile d’adopter pleinement le mode de vie yogique des sadhus, ces ascètes indiens. C’est pourquoi cet atelier inclura aussi des pratiques plus accessibles et adaptées à notre mode de vie, telles que l’auto-massage, la détente des yeux ou encore le yoga après une activité sportive.

Enfin, nous explorerons la pleine conscience et certaines pratiques issues de la tradition indienne que l’on peut facilement transposer dans la vie de tous les jours.

Tenue conseillée : pantalon confortable et T-shirt. Pensez également à apporter des chaussettes ainsi qu’un gilet ou pull pour la relaxation.

Des tapis seront disponibles sur place.

 

Tarification : 15 euros l'atelier

À bientôt !

Sheryna